mikser

Ну вполне вероятно, что мы говорим о разных техниках. :) Т.е. чувак тебя берет в хедлок, а ты пытаешься уйти в сайд или даже взять его спину, так? Ты уход делаешь между его рукой (которую ты хватаешь) и телом или же поверх его руки?

Ну это слишком очевидно и слишком мало имеет смысла. Т.е. если теоретически ты совершенно равный с противником, то ты не уйдешь и из его сайда. И из маунта не уйдешь. А он, соответственно, не сможет пройти твой закрытый гард. Если уж говорить о совершенно равных противниках.

Но это не имеет ничего общего с реальностью. Один чуть лучше умеет одну технику, другой лучше делает другую. Поэтому при общей равности один будет стабильно побеждать другого в одной позиции, а второй в другой. Поэтому:
1. если знаешь, что какая-то сторона слабая, то стремись в нее не попадать. Т.е. если человек взял тебя в north-south-choke, то главная проблема не в самой чоуке, а в том, что ты совершил кучу ошибок, которые привели к такой ситуации.
2. если что-то не получается, то надо исследовать разные возможности и потом его/их надрачивать. После того как я стал специально падать на жопу, моя защита и работа со спины стала значительно лучше. Уход из north-south, как его у нас учили (с отталкиваем противника и кувырком ему за спину), у меня нихрена не получался, но после того как поизучал тему и нашел два работающих для меня варианта (со свипом и с уходом на колени в черепашку), то стало нормально. Хотя работаю и над обычным уходом.

Физуха полезна, но если говорить о БЖЖ, то больше пользы будет от дриллов специфических движений, а не от традиционной качалки.